Mandag – Upper A
Udfyld kg og reps. Udfyldte sæt tælles automatisk.
Gemte træningsprogrammer
Vælg et gemt program for at se indholdet. Det aktive program ændres ikke, før du trykker “Aktivér valgt program”.
Din personlige status
En datadrevet status baseret på dine registrerede træningspas og kropsmålinger. Ingen gæt – manglende data bliver vist som manglende.
Coachens vurdering
Opdateres fra dine dataUgens tre prioriteter
Kostcoach · dagens indtag
Registrér mad og mængder. Næringsværdierne er vejledende gennemsnit; kontrollér altid varedeklarationen for mærkevarer.
Registreret i dag
Henter kostregistreringer…
Næste udviklingstrin
Dette er første, sikre version af Coach-fanen. Den læser eksisterende clouddata og ændrer ikke dit træningsprogram, dine målinger eller dine kostindstillinger.
Ugens muskelregnskab
Træningshistorik
Eksporten indeholder alle dine gemte træningspas og samtlige registrerede sæt.
Udvikling pr. øvelse
Viser den højeste belastning pr. træningsdato.
Kropsvægt og taljemål
Registrér målingerne dagligt – helst om morgenen efter toiletbesøg og før morgenmad. Brug samme målebåndsplacering hver gang.
Importer Withings-rapport
Upload din Withings Health Report som PDF. Appen aflæser kropsmålingerne og viser dem til kontrol, før de gemmes.